韩剧很受欢迎，在韩生活过的美女也深受大众喜爱。她们精致的五官，得体的妆容，妖娆的身材，洁白的牙齿，温暖的笑容，都深深打动了观众的心。所以越来越多的人希望自己能有一口洁白的牙齿。除了化学方法，还可以通过饮食改善美白牙齿！

　　1.芹菜：粗粗的纤维像扫帚一样，把牙齿上的一些食物残渣扫走。另外，咀嚼越用力，越能刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然的抗菌效果。

　　2、番石榴/香蕉：热带水果含有维持牙龈健康的高维C。如果严重缺乏，牙龈会变得脆弱，容易生病。

　　3、奶酪：钙和磷酸盐能平衡口腔内的pH值，避免口腔内处于酸性环境，不利于细菌活动，造成蛀牙；经常食用可以增加牙齿表面的钙，帮助强化和重建牙釉质，使牙齿更加坚固。

　　4、无糖口香糖：能增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，进一步防止蛀牙。

　　5、薄荷：薄荷叶中含有单萜类化合物，可通过血液循环到达肺部，呼吸时感到清新。

　　6、水：适量饮水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完饭要喝水，把残口中的食物残渣带走，以免让细菌得到营养，趁机捣乱，损伤牙齿。

　　7.绿茶：绿茶中含有大量与牙齿中磷灰石结合的氟，具有耐酸、防蛀牙的作用；由于过量使用儿茶素而导致蛀牙的变异链球菌可以同时去除口臭。

　　8.洋葱：洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分，可以杀死变异链球菌，包括导致我们蛀牙的链球菌。

　　9.香菇：香菇中含有的多糖导致尖端粉碎种瓶制造牙菌斑。

　　10.芥末：含有异硫氰酸盐，可以压制引起蛀牙的变异链球菌的繁殖。

　　通过饮食美白牙齿是一个长期的工程，所以以上十种对象需要长期坚持，一定会看到效果。他们像韩剧美女和广告明星一样有着令人羡慕的白亮牙齿！

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